2026年北京马拉松定于10月18日（周日）正式开赛。北京日报客户端特别访问了两位来自北京医师跑团的成员——北京医院急诊科郑亮亮医生与北京大学第三医院骨科刘阳医生，为参赛者整理了从赛前到赛后各个环节的注意事项。
赛前阶段
重点在于身体状况评估、饮食调节及热身准备。郑亮亮医生强调，赛前身体检查非常关键。如果参赛者在赛前出现肺炎、重度感冒或严重腹泻等急性病症，应立即寻求医疗帮助，并根据医生建议决定是否继续参赛。
饮食方面，建议在赛前1至2天及比赛当天适当提升碳水化合物摄取量，适量补充蛋白质，同时减少或避免高油高脂食物。比赛当天务必吃早餐，但早餐量不宜过多...
2条评论
管理员
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刘娜
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